Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +81.5%
Содержит больше Калий +52.8%
Содержит больше Железо +111%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +134%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +495%
Содержит больше Медь +162.1%
Содержит больше Марганец +174.9%
Содержит больше Селен +171.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +81.5%
Содержит больше Калий +52.8%
Содержит больше Железо +111%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +134%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +495%
Содержит больше Медь +162.1%
Содержит больше Марганец +174.9%
Содержит больше Селен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +20.2%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин K +142.5%
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B1 +2490%
Содержит больше Витамин B2 +365.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +65848.3%
Содержит больше Витамин B6 +359.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин A +20.2%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин K +142.5%
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B1 +2490%
Содержит больше Витамин B2 +365.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +65848.3%
Содержит больше Витамин B6 +359.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Другое +14.1%
Содержит больше Белки +332.3%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.22
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Другое +14.1%
Содержит больше Белки +332.3%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Горох посевной Мнение
4.2g 10.13g Горох посевной
Белки 1.24g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.2g 0.22g Горох посевной
Углеводы 7.3g 15.63g Горох посевной
Калорийность 31kcal 84kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 3.93g 5.93g Фенхель
Клетчатка 3.1g 5.5g Горох посевной
Кальций 49mg 27mg Фенхель
Железо 0.73mg 1.54mg Горох посевной
Магний 17mg 39mg Горох посевной
Фосфор 50mg 117mg Горох посевной
Калий 414mg 271mg Фенхель
Натрий 52mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.2mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.066mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.191mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.7µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 963IU 801IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 40µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.14mg Фенхель
Витамин C 12mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.01mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.032mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.64mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.232mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.047mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 27µg 63µg Горох посевной
Витамин K 62.8µg 25.9µg Фенхель
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.09g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.019g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.102g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.