Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Картошка

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +226.7%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +64.7%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.9%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.7%
Содержит больше ХолинХолин +12.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~28µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Картошка DV% diff.
Витамин K 62.8µg 2µg 51%
Витамин B6 0.047mg 0.311mg 20%
Крахмал 17.27g 7%
Медь 0.066mg 0.118mg 6%
Витамин B1 0.01mg 0.064mg 5%
Углеводы 7.3g 21.15g 5%
Витамин B3 0.64mg 1.41mg 5%
Витамин A 48µg 1µg 5%
Калий 414mg 535mg 4%
Железо 0.73mg 1.08mg 4%
Витамин E 0.58mg 0.04mg 4%
Клетчатка 3.1g 2.2g 4%
Витамин B5 0.232mg 0.376mg 3%
Белки 1.24g 2.5g 3%
Калорийность 31kcal 93kcal 3%
Кальций 49mg 15mg 3%
Фосфор 50mg 70mg 3%
Магний 17mg 28mg 3%
Витамин C 12mg 9.6mg 3%
Натрий 52mg 10mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.057g 1%
Цинк 0.2mg 0.36mg 1%
Марганец 0.191mg 0.219mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.048mg 1%
Жиры 0.2g 0.13g 0%
Чистые углеводы 4.2g 18.95g N/A
Сахар 3.93g 1.18g N/A
Витамин B9 27µg 28µg 0%
Холин 13.2mg 14.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.003g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.081mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.119mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ВодаВода +20.5%
Содержит больше БелкиБелки +101.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.