Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +214.3%
Содержит больше Марганец +20.1%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Магний +11.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +214.3%
Содержит больше Марганец +20.1%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Магний +11.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +163.6%
Содержит больше Витамин K +38%
Содержит больше Витамин A +364%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B6 +312.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +544.4%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +163.6%
Содержит больше Витамин K +38%
Содержит больше Витамин A +364%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B6 +312.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +234.9%
Содержит больше Другое +31.3%
Содержит больше Белки +21%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +234.9%
Содержит больше Другое +31.3%
Содержит больше Белки +21%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +353.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +353.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Китайская капуста Мнение
4.2g 1.18g Фенхель
Белки 1.24g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 7.3g 2.18g Фенхель
Калорийность 31kcal 13kcal Фенхель
Сахар 3.93g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 3.1g 1g Фенхель
Кальций 49mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.73mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 17mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 50mg 37mg Фенхель
Калий 414mg 252mg Фенхель
Натрий 52mg 65mg Фенхель
Цинк 0.2mg 0.19mg Фенхель
Медь 0.066mg 0.021mg Фенхель
Марганец 0.191mg 0.159mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.5µg Фенхель
Витамин A 963IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 48µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.58mg 0.09mg Фенхель
Витамин C 12mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.01mg 0.04mg Китайская капуста
Витамин B2 0.032mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.64mg 0.5mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.088mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 27µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 62.8µg 45.5µg Фенхель
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.09g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.015g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.096g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.