Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Малина

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +96%
Содержит больше КалийКалий +174.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +250.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +705.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.598mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Малина DV% diff.
Витамин K 62.8µg 7.8µg 46%
Марганец 0.191mg 0.67mg 21%
Витамин C 12mg 26.2mg 16%
Клетчатка 3.1g 6.5g 14%
Калий 414mg 151mg 8%
Витамин A 48µg 2µg 5%
Фосфор 50mg 29mg 3%
Медь 0.066mg 0.09mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B1 0.01mg 0.032mg 2%
Витамин B5 0.232mg 0.329mg 2%
Кальций 49mg 25mg 2%
Цинк 0.2mg 0.42mg 2%
Углеводы 7.3g 11.94g 2%
Натрий 52mg 1mg 2%
Витамин B9 27µg 21µg 2%
Витамин E 0.58mg 0.87mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.375g 1%
Жиры 0.2g 0.65g 1%
Витамин B6 0.047mg 0.055mg 1%
Железо 0.73mg 0.69mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Магний 17mg 22mg 1%
Калорийность 31kcal 52kcal 1%
Белки 1.24g 1.2g 0%
Чистые углеводы 4.2g 5.44g N/A
Сахар 3.93g 4.42g N/A
Витамин B2 0.032mg 0.038mg 0%
Витамин B3 0.64mg 0.598mg 0%
Холин 13.2mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.064g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.