Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +512.5%
Содержит больше КалийКалий +83.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1383.6%
Содержит больше МедьМедь +480.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +314%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10841.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6859.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1738.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1424.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 48µg 5252µg 578%
Витамин B2 0.032mg 2.227mg 169%
Железо 0.73mg 10.83mg 126%
Витамин B3 0.64mg 11.768mg 70%
Витамин B5 0.232mg 3.536mg 66%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Витамин K 62.8µg 52%
Натрий 52mg 1225mg 51%
Насыщенные жиры 0.09g 8.96g 40%
Жиры 0.2g 25.6g 39%
Медь 0.066mg 0.383mg 35%
Витамин B6 0.047mg 0.47mg 33%
Цинк 0.2mg 3.7mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 12.26g 30%
Белки 1.24g 15.2g 28%
Фосфор 50mg 207mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 3.42g 22%
Витамин B9 27µg 104µg 19%
Витамин B1 0.01mg 0.212mg 17%
Калорийность 31kcal 304kcal 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин C 12mg 3mg 10%
Калий 414mg 226mg 6%
Витамин E 0.58mg 4%
Кальций 49mg 8mg 4%
Холин 13.2mg 2%
Углеводы 7.3g 2.1g 2%
Магний 17mg 12mg 1%
Чистые углеводы 4.2g 2.1g N/A
Сахар 3.93g N/A
Марганец 0.191mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.651mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0%
Лейцин 1.331mg 0%
Лизин 1.178mg 0%
Метионин 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +247.6%
Содержит больше ВодаВода +68.3%
Содержит больше БелкиБелки +1125.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12700%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17929.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1923.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.