Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.7%
Содержит больше МагнийМагний +235.3%
Содержит больше КальцийКальций +67.3%
Содержит больше МедьМедь +65.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +312.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.245mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Марганец 0.191mg 0.788mg 26%
Витамин K 62.8µg 31.3µg 26%
Витамин B1 0.01mg 0.2mg 16%
Витамин B6 0.047mg 0.215mg 13%
Витамин C 12mg 23mg 12%
Магний 17mg 57mg 10%
Витамин B9 27µg 60µg 8%
Медь 0.066mg 0.109mg 5%
Кальций 49mg 82mg 3%
Калий 414mg 299mg 3%
Цинк 0.2mg 0.58mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.27mg 2%
Витамин B3 0.64mg 1mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.06mg 2%
Фосфор 50mg 61mg 2%
Натрий 52mg 7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.027g 1%
Белки 1.24g 1.93g 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин A 48µg 36µg 1%
Железо 0.73mg 0.62mg 1%
Калорийность 31kcal 33kcal 0%
Жиры 0.2g 0.19g 0%
Углеводы 7.3g 7.45g 0%
Чистые углеводы 4.2g 4.25g N/A
Сахар 3.93g 1.48g N/A
Клетчатка 3.1g 3.2g 0%
Крахмал 0.34g 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.232mg 0.245mg 0%
Холин 13.2mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.017g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +55.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.19g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.