Фенхель или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фенхель и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем фенхель. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Сафлор красильный превосходит фенхель по содержанию меди, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, марганца, витамина B5, железа, цинка и витамина B9.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 187% больше, чем фенхель.
Fennel, bulb, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +571.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2547% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1188% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +954.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11530% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1196.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1637.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2389.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.066mg | 1.747mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 28.223g | 187% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1.163mg | 96% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 1.17mg | 86% |
| Фосфор | 50mg | 644mg | 85% |
| Магний | 17mg | 353mg | 80% |
| Марганец | 0.191mg | 2.014mg | 79% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 4.03mg | 76% |
| Жиры | 0.2g | 38.45g | 59% |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Железо | 0.73mg | 4.9mg | 52% |
| Цинк | 0.2mg | 5.05mg | 44% |
| Витамин B9 | 27µg | 160µg | 33% |
| Белки | 1.24g | 16.18g | 30% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.415mg | 29% |
| Калорийность | 31kcal | 517kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 3.682g | 16% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 4.848g | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B3 | 0.64mg | 2.284mg | 10% |
| Углеводы | 7.3g | 34.29g | 9% |
| Калий | 414mg | 687mg | 8% |
| Витамин A | 48µg | 3µg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Кальций | 49mg | 78mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Натрий | 52mg | 3mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.2g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1505.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1204.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7029.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16600% |
