Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Тако

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +98.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +81.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +256%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Содержит больше СеленСелен +1214.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +310.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +142.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Тако DV% diff.
Витамин K 62.8µg 15.3µg 40%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Насыщенные жиры 0.09g 4.384g 20%
Жиры 0.2g 12.7g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 3.042g 19%
Фосфор 50mg 178mg 18%
Селен 0.7µg 9.2µg 15%
Белки 1.24g 8.86g 15%
Натрий 52mg 397mg 15%
Цинк 0.2mg 1.75mg 14%
Витамин C 12mg 0.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 4.411g 11%
Калорийность 31kcal 226kcal 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B3 0.64mg 1.65mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Железо 0.73mg 1.19mg 6%
Калий 414mg 209mg 6%
Витамин B5 0.232mg 5%
Магний 17mg 32mg 4%
Углеводы 7.3g 19.85g 4%
Кальций 49mg 89mg 4%
Холин 13.2mg 32mg 3%
Витамин B6 0.047mg 0.09mg 3%
Клетчатка 3.1g 3.9g 3%
Витамин A 48µg 20µg 3%
Марганец 0.191mg 0.249mg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.05mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.06mg 2%
Витамин B9 27µg 19µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.066mg 0.077mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 4.2g 15.95g N/A
Сахар 3.93g 0.9g N/A
Витамин E 0.58mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +58.2%
Содержит больше БелкиБелки +614.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.9%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6386.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.