Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +269.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.9%
Содержит больше МедьМедь +353%
Содержит больше ЦинкЦинк +480%
Содержит больше ФосфорФосфор +206%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +775.4%
Содержит больше СеленСелен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3594.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2527.7%
Содержит больше ХолинХолин +75.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.047mg 1.235mg 91%
Марганец 0.191mg 1.672mg 64%
Витамин K 62.8µg 1.7µg 51%
Медь 0.066mg 0.299mg 26%
Селен 0.7µg 14.2µg 25%
Витамин C 12mg 31.2mg 21%
Витамин B1 0.01mg 0.2mg 16%
Фосфор 50mg 153mg 15%
Кальций 49mg 181mg 13%
Железо 0.73mg 1.7mg 12%
Белки 1.24g 6.36g 10%
Углеводы 7.3g 33.06g 9%
Цинк 0.2mg 1.16mg 9%
Витамин B5 0.232mg 0.596mg 7%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Витамин B2 0.032mg 0.11mg 6%
Калорийность 31kcal 149kcal 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Клетчатка 3.1g 2.1g 4%
Витамин E 0.58mg 0.08mg 3%
Натрий 52mg 17mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Холин 13.2mg 23.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.249g 1%
Жиры 0.2g 0.5g 0%
Чистые углеводы 4.2g 30.96g N/A
Калий 414mg 401mg 0%
Сахар 3.93g 1g N/A
Витамин B3 0.64mg 0.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.011g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +54%
Содержит больше БелкиБелки +412.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.089g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.