Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Compare
  6. Фета vs. Cotija cheese

Фета или Cotija cheese — Сравнение Питательности

Сравнить
Фета
vs
Cotija cheese

Инфографика

Фета vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фета
Фета
3
:
7
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Кальций +62.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит больше Цинк +34.4%
Содержит больше Медь +643.8%
Содержит больше Селен +18%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Кальций +62.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит больше Цинк +34.4%
Содержит больше Медь +643.8%
Содержит больше Селен +18%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фета
Фета
6
:
5
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +769.3%
Содержит больше Витамин B6 +765.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин A +105%
Содержит больше Витамин E +38.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B12 +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +769.3%
Содержит больше Витамин B6 +765.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин A +105%
Содержит больше Витамин E +38.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B12 +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Вода +45.3%
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +41%
Содержит больше Другое +54.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.97
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Вода +45.3%
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +41%
Содержит больше Другое +54.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Cotija cheese Мнение
4.09g 3.97g Фета
Белки 14.21g 20g Cotija cheese
Жиры 21.28g 30g Cotija cheese
Углеводы 4.09g 3.97g Фета
Калорийность 264kcal 366kcal Cotija cheese
Сахар 4.09g 0g Cotija cheese
Кальций 493mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.65mg 0mg Фета
Магний 19mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 337mg 729mg Cotija cheese
Калий 62mg 125mg Cotija cheese
Натрий 917mg 1400mg Фета
Цинк 2.88mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.032mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.028mg Фета
Селен 15µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 422IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 125µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.18mg 0.25mg Cotija cheese
Витамин D 16IU 21IU Cotija cheese
Витамин D 0.4µg 0.5µg Cotija cheese
Витамин B1 0.154mg 0.029mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.486mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.114mg Фета
Витамин B5 0.967mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.049mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 10µg Фета
Витамин B12 1.69µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 1.8µg 1.9µg Cotija cheese
Триптофан 0.2mg Фета
Треонин 0.637mg Фета
Изолейцин 0.803mg Фета
Лейцин 1.395mg Фета
Лизин 1.219mg Фета
Метионин 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.675mg Фета
Валин 1.065mg Фета
Гистидин 0.397mg Фета
Холестерин 89mg 100mg Фета
Насыщенные жиры 14.946g 17.5g Фета
Мононенасыщенные жиры 4.623g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.187g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фета
Фета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 483mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.554g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.