Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Фета и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Фета vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +393%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.6%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +54.6%
Содержит больше КалийКалий +127.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Greek yogurt DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 2.395g 57%
Витамин B2 0.844mg 0.278mg 44%
Витамин B12 1.69µg 0.75µg 39%
Кальций 493mg 100mg 39%
Натрий 917mg 35mg 38%
Фосфор 337mg 135mg 29%
Витамин B6 0.424mg 0.063mg 28%
Жиры 21.28g 5g 25%
Холестерин 89mg 13mg 25%
Цинк 2.88mg 0.52mg 21%
Витамин A 125µg 2µg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.331mg 13%
Витамин B1 0.154mg 0.023mg 11%
Белки 14.21g 9g 10%
Селен 15µg 9.7µg 10%
Калорийность 264kcal 97kcal 8%
Железо 0.65mg 0mg 8%
Витамин B9 32µg 5µg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.136g 6%
Витамин B3 0.991mg 0.208mg 5%
Медь 0.032mg 0.017mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Калий 62mg 141mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Марганец 0.028mg 0.009mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.469g 1%
Чистые углеводы 4.09g 3.98g N/A
Углеводы 4.09g 3.98g 0%
Сахар 4.09g 4g N/A
Холин 15.4mg 15.1mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +57.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +325.6%
Содержит больше ДругоеДругое +622.2%
Содержит больше ВодаВода +47.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.