Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Compare
  6. Фета vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Фета и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Фета vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фета
Фета
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +393%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +149.6%
Содержит больше Цинк +453.8%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +211.1%
Содержит больше Селен +54.6%
Содержит больше Калий +127.4%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +393%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +149.6%
Содержит больше Цинк +453.8%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +211.1%
Содержит больше Селен +54.6%
Содержит больше Калий +127.4%
Содержит меньше Натрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фета
Фета
11
:
0
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +2713.3%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B2 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +376.4%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +573%
Содержит больше Витамин B9, общий +540%
Содержит больше Витамин B12 +125.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +2713.3%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B2 +203.6%
Содержит больше Витамин B3 +376.4%
Содержит больше Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +573%
Содержит больше Витамин B9, общий +540%
Содержит больше Витамин B12 +125.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
4
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +325.6%
Содержит больше Другое +622.2%
Содержит больше Вода +47.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.98
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +57.9%
Содержит больше Жиры +325.6%
Содержит больше Другое +622.2%
Содержит больше Вода +47.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Greek yogurt Мнение
4.09g 3.98g Фета
Белки 14.21g 9g Фета
Жиры 21.28g 5g Фета
Углеводы 4.09g 3.98g Фета
Калорийность 264kcal 97kcal Фета
Сахар 4.09g 4g Greek yogurt
Кальций 493mg 100mg Фета
Железо 0.65mg 0mg Фета
Магний 19mg 11mg Фета
Фосфор 337mg 135mg Фета
Калий 62mg 141mg Greek yogurt
Натрий 917mg 35mg Greek yogurt
Цинк 2.88mg 0.52mg Фета
Медь 0.032mg 0.017mg Фета
Марганец 0.028mg 0.009mg Фета
Селен 15µg 9.7µg Фета
Витамин A 422IU 15IU Фета
Витамин A, RAE 125µg 2µg Фета
Витамин E 0.18mg 0.01mg Фета
Витамин D 16IU 0IU Фета
Витамин D 0.4µg 0µg Фета
Витамин B1 0.154mg 0.023mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.278mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.208mg Фета
Витамин B5 0.967mg 0.331mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.063mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 5µg Фета
Витамин B12 1.69µg 0.75µg Фета
Витамин K 1.8µg 0µg Фета
Триптофан 0.2mg Фета
Треонин 0.637mg Фета
Изолейцин 0.803mg Фета
Лейцин 1.395mg Фета
Лизин 1.219mg Фета
Метионин 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.675mg Фета
Валин 1.065mg Фета
Гистидин 0.397mg Фета
Холестерин 89mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 14.946g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.136g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.469g Фета
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 882mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.