Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Compare
  6. Фета vs. Kefir

Сравнить продукты Фета и Kefir

Сравнить

Инфографика

Фета vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фета
Фета
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Кальций +279.2%
Содержит больше Железо +1525%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +221%
Содержит больше Цинк +526.1%
Содержит больше Медь +255.6%
Содержит больше Марганец +460%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Калий +164.5%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +279.2%
Содержит больше Железо +1525%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +221%
Содержит больше Цинк +526.1%
Содержит больше Медь +255.6%
Содержит больше Марганец +460%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит больше Калий +164.5%
Содержит меньше Натрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фета
Фета
9
:
3
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +413.3%
Содержит больше Витамин B2 +525.2%
Содержит больше Витамин B3 +560.7%
Содержит больше Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6 +631%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.2%
Содержит больше Витамин B12 +482.8%
Содержит больше Витамин K +1700%
Содержит больше Витамин A +34.8%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +413.3%
Содержит больше Витамин B2 +525.2%
Содержит больше Витамин B3 +560.7%
Содержит больше Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6 +631%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.2%
Содержит больше Витамин B12 +482.8%
Содержит больше Витамин K +1700%
Содержит больше Витамин A +34.8%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +274.9%
Содержит больше Жиры +2188.2%
Содержит больше Другое +612.3%
Содержит больше Вода +63.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.48
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +274.9%
Содержит больше Жиры +2188.2%
Содержит больше Другое +612.3%
Содержит больше Вода +63.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1391.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1015.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1391.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1015.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Kefir Мнение
4.09g 4.48g Kefir
Белки 14.21g 3.79g Фета
Жиры 21.28g 0.93g Фета
Углеводы 4.09g 4.48g Kefir
Калорийность 264kcal 41kcal Фета
Сахар 4.09g 4.61g Фета
Кальций 493mg 130mg Фета
Железо 0.65mg 0.04mg Фета
Магний 19mg 12mg Фета
Фосфор 337mg 105mg Фета
Калий 62mg 164mg Kefir
Натрий 917mg 40mg Kefir
Цинк 2.88mg 0.46mg Фета
Медь 0.032mg 0.009mg Фета
Марганец 0.028mg 0.005mg Фета
Селен 15µg 3.6µg Фета
Витамин A 422IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 125µg 171µg Kefir
Витамин E 0.18mg 0.02mg Фета
Витамин D 16IU 41IU Kefir
Витамин D 0.4µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.154mg 0.03mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.135mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.15mg Фета
Витамин B5 0.967mg 0.385mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.058mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 13µg Фета
Витамин B12 1.69µg 0.29µg Фета
Витамин K 1.8µg 0.1µg Фета
Триптофан 0.2mg Фета
Треонин 0.637mg Фета
Изолейцин 0.803mg Фета
Лейцин 1.395mg Фета
Лизин 1.219mg Фета
Метионин 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.675mg Фета
Валин 1.065mg Фета
Гистидин 0.397mg Фета
Холестерин 89mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Фета
Насыщенные жиры 14.946g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.31g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.053g Фета
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 877mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.288g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.