Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Фета vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +1132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +4014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2307.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше КалийКалий +191.9%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1036.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2010%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~30µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Апельсин DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.015g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.04mg 62%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Фосфор 337mg 14mg 46%
Кальций 493mg 40mg 45%
Натрий 917mg 0mg 40%
Жиры 21.28g 0.12g 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.06mg 28%
Белки 14.21g 0.94g 27%
Селен 15µg 0.5µg 26%
Цинк 2.88mg 0.07mg 26%
Витамин B5 0.967mg 0.25mg 14%
Витамин A 125µg 11µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.023g 12%
Калорийность 264kcal 47kcal 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Железо 0.65mg 0.1mg 7%
Витамин B1 0.154mg 0.087mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.025g 4%
Витамин B3 0.991mg 0.282mg 4%
Калий 62mg 181mg 4%
Углеводы 4.09g 11.75g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Медь 0.032mg 0.045mg 1%
Холин 15.4mg 8.4mg 1%
Витамин B9 32µg 30µg 1%
Чистые углеводы 4.09g 9.35g N/A
Сахар 4.09g 9.35g N/A
Витамин E 0.18mg 0.18mg 0%
Марганец 0.028mg 0.025mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.009mg 0%
Треонин 0.637mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.023mg 0%
Лизин 1.219mg 0.047mg 0%
Метионин 0.368mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.031mg 0%
Валин 1.065mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1411.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1081.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.3%
Содержит больше ВодаВода +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2264%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.