Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Фета vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +2140.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +712.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1772.2%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +14900%
Содержит больше КалийКалий +117.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2622.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.2%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Грейпфрут DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.021g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.031mg 63%
Кальций 493mg 22mg 47%
Фосфор 337mg 18mg 46%
Натрий 917mg 0mg 40%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Жиры 21.28g 0.14g 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.053mg 29%
Селен 15µg 0.1µg 27%
Белки 14.21g 0.77g 27%
Цинк 2.88mg 0.07mg 26%
Витамин B5 0.967mg 0.262mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.02g 12%
Калорийность 264kcal 42kcal 11%
Витамин B1 0.154mg 0.043mg 9%
Витамин A 125µg 58µg 7%
Железо 0.65mg 0.08mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B9 32µg 13µg 5%
Витамин B3 0.991mg 0.204mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.036g 4%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Углеводы 4.09g 10.66g 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Калий 62mg 135mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холин 15.4mg 7.7mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 9.06g N/A
Сахар 4.09g 6.89g N/A
Медь 0.032mg 0.032mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.13mg 0%
Марганец 0.028mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.008mg 0%
Треонин 0.637mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.015mg 0%
Лизин 1.219mg 0.019mg 0%
Метионин 0.368mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.013mg 0%
Валин 1.065mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1745.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15100%
Содержит больше ДругоеДругое +1305.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.6%
Содержит больше ВодаВода +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23015%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1541.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.