Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Изюм

Сравнить

Инфографика

Фета vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +886%
Содержит больше ЦинкЦинк +1209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.7%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +1108.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.2%
Содержит больше МедьМедь +893.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +967.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +917.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Изюм DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.058g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.125mg 55%
Кальций 493mg 50mg 44%
Натрий 917mg 11mg 39%
Фруктоза 29.68g 37%
Фосфор 337mg 101mg 34%
Жиры 21.28g 0.46g 32%
Медь 0.032mg 0.318mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 0.6µg 26%
Углеводы 4.09g 79.18g 25%
Цинк 2.88mg 0.22mg 24%
Белки 14.21g 3.07g 22%
Калий 62mg 749mg 20%
Витамин B6 0.424mg 0.174mg 19%
Витамин B5 0.967mg 0.095mg 17%
Железо 0.65mg 1.88mg 15%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Марганец 0.028mg 0.299mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.051g 11%
Витамин B9 32µg 5µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.037g 4%
Витамин B1 0.154mg 0.106mg 4%
Магний 19mg 32mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Калорийность 264kcal 299kcal 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B3 0.991mg 0.766mg 1%
Витамин K 1.8µg 3.5µg 1%
Холин 15.4mg 11.1mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Чистые углеводы 4.09g 75.48g N/A
Сахар 4.09g 59.19g N/A
Витамин E 0.18mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.05mg 0%
Треонин 0.637mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.057mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.096mg 0%
Лизин 1.219mg 0.084mg 0%
Метионин 0.368mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.065mg 0%
Валин 1.065mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +362.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4526.1%
Содержит больше ВодаВода +257.9%
Содержит больше ДругоеДругое +179.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1835.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8964.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1497.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.