Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Compare
  6. Фета vs. Козий сыр

Фета или Козий сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Фета
vs
Козий сыр

Инфографика

Фета vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фета
Фета
3
:
7
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Цинк +336.4%
Содержит больше Селен +294.7%
Содержит больше Железо +149.2%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +154.8%
Содержит меньше Натрий -54.7%
Содержит больше Медь +1662.5%
Содержит больше Марганец +232.1%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Цинк +336.4%
Содержит больше Селен +294.7%
Содержит больше Железо +149.2%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +154.8%
Содержит меньше Натрий -54.7%
Содержит больше Медь +1662.5%
Содержит больше Марганец +232.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фета
Фета
6
:
5
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин B1 +113.9%
Содержит больше Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B5 +408.9%
Содержит больше Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B12 +668.2%
Содержит больше Витамин A +246.9%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин K +38.9%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Содержит больше Витамин B1 +113.9%
Содержит больше Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B5 +408.9%
Содержит больше Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B12 +668.2%
Содержит больше Витамин A +246.9%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин K +38.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
3
:
2
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +3308.3%
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +40.2%
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +3308.3%
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
1
:
2
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Козий сыр
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Козий сыр Мнение
4.09g 0.12g Фета
Белки 14.21g 21.58g Козий сыр
Жиры 21.28g 29.84g Козий сыр
Углеводы 4.09g 0.12g Фета
Калорийность 264kcal 364kcal Козий сыр
Сахар 4.09g 0.12g Козий сыр
Кальций 493mg 298mg Фета
Железо 0.65mg 1.62mg Козий сыр
Магний 19mg 29mg Козий сыр
Фосфор 337mg 375mg Козий сыр
Калий 62mg 158mg Козий сыр
Натрий 917mg 415mg Козий сыр
Цинк 2.88mg 0.66mg Фета
Медь 0.032mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.028mg 0.093mg Козий сыр
Селен 15µg 3.8µg Фета
Витамин A 422IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 125µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.18mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 16IU 22IU Козий сыр
Витамин D 0.4µg 0.5µg Козий сыр
Витамин B1 0.154mg 0.072mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.676mg Фета
Витамин B3 0.991mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.967mg 0.19mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.06mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 2µg Фета
Витамин B12 1.69µg 0.22µg Фета
Витамин K 1.8µg 2.5µg Козий сыр
Триптофан 0.2mg 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.637mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.803mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 1.395mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 1.219mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.368mg 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.675mg 0.859mg Козий сыр
Валин 1.065mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.397mg 0.589mg Козий сыр
Холестерин 89mg 79mg Козий сыр
Насыщенные жиры 14.946g 20.639g Фета
Мононенасыщенные жиры 4.623g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.709g Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
30%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.693g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.