Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Фета vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КальцийКальций +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.4%
Содержит больше СеленСелен +294.7%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +154.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.2%
Содержит больше МедьМедь +1662.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.7%
Содержит больше МарганецМарганец +232.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +668.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Козий сыр DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0.22µg 61%
Медь 0.032mg 0.564mg 59%
Витамин A 125µg 407µg 31%
Витамин B6 0.424mg 0.06mg 28%
Насыщенные жиры 14.946g 20.639g 26%
Натрий 917mg 415mg 22%
Цинк 2.88mg 0.66mg 20%
Кальций 493mg 298mg 20%
Селен 15µg 3.8µg 20%
Витамин B5 0.967mg 0.19mg 16%
Белки 14.21g 21.58g 15%
Витамин B2 0.844mg 0.676mg 13%
Жиры 21.28g 29.84g 13%
Железо 0.65mg 1.62mg 12%
Витамин B9 32µg 2µg 8%
Витамин B1 0.154mg 0.072mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 6.808g 5%
Калорийность 264kcal 364kcal 5%
Фосфор 337mg 375mg 5%
Марганец 0.028mg 0.093mg 3%
Холестерин 89mg 79mg 3%
Калий 62mg 158mg 3%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Витамин K 1.8µg 2.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.709g 1%
Углеводы 4.09g 0.12g 1%
Витамин D 16IU 22IU 1%
Витамин B3 0.991mg 1.148mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 0.12g N/A
Сахар 4.09g 0.12g N/A
Холин 15.4mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.227mg 0%
Треонин 0.637mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.861mg 0%
Лизин 1.219mg 1.549mg 0%
Метионин 0.368mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.859mg 0%
Валин 1.065mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3308.3%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше ДругоеДругое +76.9%
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.