Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Mанго

Сравнить

Инфографика

Фета vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +4381.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2307.1%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше КалийКалий +171%
Содержит больше МедьМедь +246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2121.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Mанго DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.092g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.038mg 62%
Кальций 493mg 11mg 48%
Фосфор 337mg 14mg 46%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Натрий 917mg 1mg 40%
Жиры 21.28g 0.38g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Белки 14.21g 0.82g 27%
Селен 15µg 0.6µg 26%
Цинк 2.88mg 0.09mg 25%
Витамин B6 0.424mg 0.119mg 23%
Витамин B5 0.967mg 0.197mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.14g 11%
Витамин B1 0.154mg 0.028mg 11%
Калорийность 264kcal 60kcal 10%
Медь 0.032mg 0.111mg 9%
Витамин A 125µg 54µg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Железо 0.65mg 0.16mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.18mg 0.9mg 5%
Углеводы 4.09g 14.98g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.071g 3%
Калий 62mg 168mg 3%
Витамин B9 32µg 43µg 3%
Марганец 0.028mg 0.063mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B3 0.991mg 0.669mg 2%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 4.2µg 2%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 13.38g N/A
Сахар 4.09g 13.66g N/A
Триптофан 0.2mg 0.013mg 0%
Треонин 0.637mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.05mg 0%
Лизин 1.219mg 0.066mg 0%
Метионин 0.368mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.027mg 0%
Валин 1.065mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1632.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5500%
Содержит больше ДругоеДругое +1344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.3%
Содержит больше ВодаВода +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3202.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +732.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.