Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Фета vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +4008.3%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +4112.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +115.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +264.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1463%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2921.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2255.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Мангостан DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.054mg 61%
Кальций 493mg 12mg 48%
Фосфор 337mg 8mg 47%
Натрий 917mg 7mg 40%
Жиры 21.28g 0.58g 32%
Витамин B6 0.424mg 0.018mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Белки 14.21g 0.41g 28%
Селен 15µg 27%
Цинк 2.88mg 0.21mg 24%
Витамин B5 0.967mg 0.032mg 19%
Витамин A 125µg 2µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 12%
Калорийность 264kcal 73kcal 10%
Витамин B1 0.154mg 0.054mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 4.09g 17.91g 5%
Медь 0.032mg 0.069mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 4%
Витамин B3 0.991mg 0.286mg 4%
Железо 0.65mg 0.3mg 4%
Марганец 0.028mg 0.102mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Магний 19mg 13mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 16.11g N/A
Калий 62mg 48mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Витамин B9 32µg 31µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +3365.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3569%
Содержит больше ДругоеДругое +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +337.9%
Содержит больше ВодаВода +46.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.