Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Фета vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +16333.3%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +983.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +6640%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2181.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4208.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4611.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1590%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +24.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +555.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5066.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.591g 24.302g 158%
Жиры 21.28g 80.71g 91%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 38.877g 86%
Витамин A 125µg 819µg 77%
Витамин K 1.8µg 93µg 76%
Витамин B12 1.69µg 0.1µg 66%
Витамин B2 0.844mg 0.037mg 62%
Витамин E 0.18mg 9mg 59%
Кальций 493mg 3mg 49%
Фосфор 337mg 5mg 47%
Натрий 917mg 2mg 40%
Витамин B6 0.424mg 0.009mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Белки 14.21g 0.16g 28%
Селен 15µg 0µg 27%
Цинк 2.88mg 0mg 26%
Калорийность 264kcal 717kcal 23%
Витамин B5 0.967mg 19%
Витамин B1 0.154mg 0.01mg 12%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Железо 0.65mg 0.06mg 7%
Витамин B3 0.991mg 0.023mg 6%
Медь 0.032mg 0mg 4%
Магний 19mg 3mg 4%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 14.946g 15.189g 1%
Холин 15.4mg 12.4mg 1%
Углеводы 4.09g 0.7g 1%
Калий 62mg 18mg 1%
Марганец 0.028mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 0.7g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +8781.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +484.3%
Содержит больше ВодаВода +234.3%
Содержит больше ДругоеДругое +172.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +279.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +740.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4012%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~15.189g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.