Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фета или Моцарелла — Сравнение Питательности

Сравнить
Фета
vs
Моцарелла

Инфографика

Фета vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +36.8%
Содержит больше Фосфор +55.5%
Содержит больше Калий +53.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.13
Одинаковое количество вещества Селен - 15.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +36.8%
Содержит больше Фосфор +55.5%
Содержит больше Калий +53.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.13
Одинаковое количество вещества Селен - 15.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +670%
Содержит больше Витамин B2 +148.2%
Содержит больше Витамин B3 +725.8%
Содержит больше Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B9, общий +255.6%
Содержит больше Витамин B12 +83.7%
Содержит больше Витамин A +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +670%
Содержит больше Витамин B2 +148.2%
Содержит больше Витамин B3 +725.8%
Содержит больше Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B9, общий +255.6%
Содержит больше Витамин B12 +83.7%
Содержит больше Витамин A +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +24.4%
Содержит больше Углеводы +31.9%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +116.7%
Содержит больше Белки +93.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 49.9
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Жиры +24.4%
Содержит больше Углеводы +31.9%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +116.7%
Содержит больше Белки +93.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 49.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.844
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.844

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Моцарелла
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Моцарелла Мнение
4.09g 3.1g Фета
Белки 14.21g 27.5g Моцарелла
Жиры 21.28g 17.1g Фета
Углеводы 4.09g 3.1g Фета
Калорийность 264kcal 280kcal Моцарелла
Сахар 4.09g 1.23g Моцарелла
Кальций 493mg 731mg Моцарелла
Железо 0.65mg 0.25mg Фета
Магний 19mg 26mg Моцарелла
Фосфор 337mg 524mg Моцарелла
Калий 62mg 95mg Моцарелла
Натрий 917mg 16mg Моцарелла
Цинк 2.88mg 3.13mg Моцарелла
Медь 0.032mg 0.027mg Фета
Марганец 0.028mg Фета
Селен 15µg 15.7µg Моцарелла
Витамин A 422IU 517IU Моцарелла
Витамин A, RAE 125µg 137µg Моцарелла
Витамин E 0.18mg 0.15mg Фета
Витамин D 16IU 13IU Фета
Витамин D 0.4µg 0.3µg Фета
Витамин B1 0.154mg 0.02mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.34mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.12mg Фета
Витамин B5 0.967mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.08mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 9µg Фета
Витамин B12 1.69µg 0.92µg Фета
Витамин K 1.8µg 1.8µg
Триптофан 0.2mg Фета
Треонин 0.637mg Фета
Изолейцин 0.803mg Фета
Лейцин 1.395mg Фета
Лизин 1.219mg Фета
Метионин 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.675mg Фета
Валин 1.065mg Фета
Гистидин 0.397mg Фета
Холестерин 89mg 54mg Моцарелла
Насыщенные жиры 14.946g 10.867g Моцарелла
Мононенасыщенные жиры 4.623g 4.844g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.509g Фета

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 901mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.