Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Пахта

Сравнить

Инфографика

Фета vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +792.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +448.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1608.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1147.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +668.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Пахта DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 0.548g 65%
Витамин B12 1.69µg 0.22µg 61%
Витамин B2 0.844mg 0.154mg 53%
Кальций 493mg 116mg 38%
Фосфор 337mg 89mg 35%
Натрий 917mg 190mg 32%
Жиры 21.28g 0.88g 31%
Витамин B6 0.424mg 0.034mg 30%
Холестерин 89mg 4mg 28%
Селен 15µg 2µg 24%
Белки 14.21g 3.31g 22%
Цинк 2.88mg 0.42mg 22%
Витамин B5 0.967mg 0.275mg 14%
Витамин A 125µg 14µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.254g 11%
Калорийность 264kcal 40kcal 11%
Витамин B1 0.154mg 0.034mg 10%
Железо 0.65mg 0.05mg 8%
Витамин B9 32µg 5µg 7%
Витамин B3 0.991mg 0.058mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.033g 4%
Калий 62mg 151mg 3%
Витамин D 16IU 1IU 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Медь 0.032mg 0.011mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Марганец 0.028mg 0.002mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.05mg 1%
Углеводы 4.09g 4.79g 0%
Чистые углеводы 4.09g 4.79g N/A
Сахар 4.09g 4.79g N/A
Холин 15.4mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.042mg 0%
Треонин 0.637mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.313mg 0%
Лизин 1.219mg 0.277mg 0%
Метионин 0.368mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.171mg 0%
Валин 1.065mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +329.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2318.2%
Содержит больше ДругоеДругое +484.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ВодаВода +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1720.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1690.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.