Фета или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фета и печенье песочно-сливочное
- Фета содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Фета содержит 264 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Фета богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, фосфором, витамином B6 и цинком, но печенье песочно-сливочное богаче железом и медью.
- Фета обеспечивает вас на 55% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Фета содержит в 17 раз больше кальция, чем печенье песочно-сливочное. Фета содержит 493 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 29 мг.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше натрия.
- Фета имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, feta и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +657.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1077.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +369.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.36µg | 55% |
| Кальций | 493mg | 29mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.335mg | 39% |
| Фосфор | 337mg | 102mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.036mg | 30% |
| Натрий | 917mg | 282mg | 28% |
| Цинк | 2.88mg | 0.38mg | 23% |
| Углеводы | 4.09g | 68.9g | 22% |
| Железо | 0.65mg | 2.22mg | 20% |
| Медь | 0.032mg | 0.2mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 11.051g | 18% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.37mg | 18% |
| Белки | 14.21g | 6.1g | 16% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 3.19mg | 14% |
| Селен | 15µg | 8.4µg | 12% |
| Витамин B9 | 32µg | 76µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.488mg | 10% |
| Калорийность | 264kcal | 467kcal | 10% |
| Холестерин | 89mg | 117mg | 9% |
| Марганец | 0.028mg | 0.17mg | 6% |
| Жиры | 21.28g | 18.8g | 4% |
| Витамин A | 125µg | 165µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.982g | 3% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.58mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6.5mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 5.522g | 2% |
| Калий | 62mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 68.1g | N/A |
| Витамин D | 16IU | 16IU | 0% |
| Сахар | 4.09g | 20.24g | N/A |
| Витамин D | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1100.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1584.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.2% |
