Фета или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фета и сахарозаменители?
- Фета содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. Фета содержит 264 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Фета имеет больше витамина B2, фосфора, витамина B6, цинка, витамина B5, витамина B1 и железа; однако, сахарозаменители богаче кальцием.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 64% больше, чем сахарозаменители.
- Фета имеет в 72 раз больше цинка, чем сахарозаменители. Фета имеет 2.88 мг цинка, в то время как сахарозаменители имеет 0.04 мг.
- Сахарозаменители содержит меньше натрия.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта фета составляет 27.
Cheese, feta и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4112.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +926.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5526.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1108.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2726.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.69µg | 70% | |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 68% | |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.015mg | 64% |
| Фосфор | 337mg | 8mg | 47% |
| Кальций | 493mg | 879mg | 39% |
| Жиры | 21.28g | 0g | 33% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.015mg | 31% |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Селен | 15µg | 27% | |
| Углеводы | 4.09g | 84.77g | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.04mg | 26% |
| Белки | 14.21g | 2.06g | 24% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.08mg | 18% |
| Натрий | 917mg | 572mg | 15% |
| Витамин A | 125µg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.015mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 12% | |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.991mg | 6% | |
| Железо | 0.65mg | 0.16mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 4% | |
| Калорийность | 264kcal | 347kcal | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.007mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 19mg | 6mg | 3% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Калий | 62mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 4.03g | N/A |
| Марганец | 0.028mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.637mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лейцин | 1.395mg | 0% | |
| Лизин | 1.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.368mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +589.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +504.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1972.6% |
