Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Фета vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +1393.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +231%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит больше МагнийМагний +289.5%
Содержит больше КалийКалий +601.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.1%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3535.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +411.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.6%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Соевый соус DV% diff.
Натрий 917mg 5493mg 199%
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.073g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.165mg 52%
Кальций 493mg 33mg 46%
Марганец 0.028mg 1.018mg 43%
Жиры 21.28g 0.57g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 0.5µg 26%
Фосфор 337mg 166mg 24%
Витамин B6 0.424mg 0.148mg 21%
Цинк 2.88mg 0.87mg 18%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Магний 19mg 74mg 13%
Витамин B5 0.967mg 0.297mg 13%
Белки 14.21g 8.14g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.088g 11%
Калорийность 264kcal 53kcal 11%
Калий 62mg 435mg 11%
Витамин B1 0.154mg 0.033mg 10%
Железо 0.65mg 1.45mg 10%
Витамин B3 0.991mg 2.196mg 8%
Витамин B9 32µg 14µg 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.263g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин E 0.18mg 0mg 1%
Холин 15.4mg 18.3mg 1%
Медь 0.032mg 0.043mg 1%
Углеводы 4.09g 4.93g 0%
Чистые углеводы 4.09g 4.13g N/A
Сахар 4.09g 0.4g N/A
Триптофан 0.2mg 0.096mg 0%
Треонин 0.637mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.537mg 0%
Лизин 1.219mg 0.381mg 0%
Метионин 0.368mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.353mg 0%
Валин 1.065mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +74.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше ДругоеДругое +192.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5153.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.