Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Сок

Сравнить

Инфографика

Фета vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +24550%
Содержит больше КалийКалий +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.9%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14300%
Содержит больше ФосфорФосфор +8325%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1511.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Сок DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0g 68%
Кальций 493mg 2mg 49%
Фосфор 337mg 4mg 48%
Натрий 917mg 2mg 40%
Жиры 21.28g 0g 33%
Витамин B2 0.844mg 0.43mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Белки 14.21g 0.2g 28%
Селен 15µg 0µg 27%
Цинк 2.88mg 0.02mg 26%
Витамин B3 0.991mg 5mg 25%
Витамин B1 0.154mg 0.38mg 19%
Витамин B5 0.967mg 0.06mg 18%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Витамин A 125µg 2µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.01g 12%
Калорийность 264kcal 54kcal 11%
Железо 0.65mg 0.11mg 7%
Витамин B9 32µg 4µg 7%
Витамин B6 0.424mg 0.5mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.01g 4%
Магний 19mg 3mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 4.09g 13.41g 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Медь 0.032mg 0.018mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Калий 62mg 42mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин E 0.18mg 0.02mg 1%
Марганец 0.028mg 0.007mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 13.21g N/A
Сахар 4.09g 9.36g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +7005%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2636.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.9%
Содержит больше ВодаВода +56.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46130%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5810%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.