Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Тарт

Сравнить

Инфографика

Фета vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КальцийКальций +1020.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +928.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.3%
Содержит больше МагнийМагний +131.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.2%
Содержит больше МедьМедь +128.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Тарт DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 1.393g 62%
Кальций 493mg 44mg 45%
Фосфор 337mg 93mg 35%
Железо 0.65mg 3.42mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Жиры 21.28g 5.99g 24%
Углеводы 4.09g 76.8g 24%
Натрий 917mg 361mg 24%
Цинк 2.88mg 0.28mg 24%
Витамин B2 0.844mg 0.549mg 23%
Белки 14.21g 3.99g 20%
Витамин B5 0.967mg 19%
Витамин B3 0.991mg 3.8mg 18%
Витамин A 125µg 285µg 18%
Витамин B9 32µg 100µg 17%
Витамин B1 0.154mg 0.285mg 11%
Магний 19mg 44mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Медь 0.032mg 0.073mg 5%
Калорийность 264kcal 372kcal 5%
Селен 15µg 12.9µg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 3.338g 3%
Витамин B6 0.424mg 0.38mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.53mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.878g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 15.4mg 8.4mg 1%
Марганец 0.028mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 4.09g 75.3g N/A
Калий 62mg 66mg 0%
Сахар 4.09g 4.87g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +256.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +255.3%
Содержит больше ВодаВода +358.6%
Содержит больше ДругоеДругое +340.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1777.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.