Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Фета vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше ЦинкЦинк +414.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.3%
Содержит больше КалийКалий +187.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +353.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.2%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Содержит больше СеленСелен +174.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1105.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +576.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.8%
Содержит больше ДругоеДругое +144.1%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.1%
Содержит больше ВодаВода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +597.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Туна Салата
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Туна Салата DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 1.544g 61%
Витамин B2 0.844mg 0.07mg 60%
Кальций 493mg 17mg 48%
Селен 15µg 41.2µg 48%
Витамин B3 0.991mg 6.7mg 36%
Витамин B6 0.424mg 0.081mg 26%
Холестерин 89mg 13mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 4.122g 24%
Фосфор 337mg 178mg 23%
Натрий 917mg 402mg 22%
Цинк 2.88mg 0.56mg 21%
Витамин B12 1.69µg 1.2µg 20%
Жиры 21.28g 9.26g 18%
Витамин B5 0.967mg 0.26mg 14%
Медь 0.032mg 0.145mg 13%
Витамин A 125µg 24µg 11%
Витамин B1 0.154mg 0.031mg 10%
Витамин B9 32µg 8µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.887g 4%
Белки 14.21g 16.04g 4%
Калорийность 264kcal 187kcal 4%
Железо 0.65mg 1mg 4%
Калий 62mg 178mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Углеводы 4.09g 9.41g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Марганец 0.028mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 9.41g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.2mg 0.18mg 0%
Треонин 0.637mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.293mg 0%
Лизин 1.219mg 1.457mg 0%
Метионин 0.368mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.626mg 0%
Валин 1.065mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Фета
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.