Фета или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фета и укроп
- Укроп содержит меньше калорий, чем фета. Укроп содержит 43 калорий, в то время как фета содержит 264 калорий.
- Фета богаче витамином B12, витамином B2 и фосфором, но укроп богаче витамином A, витамином C, железом и марганцем.
- Укроп обеспечивает вас на 146% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фета.
- Укроп содержит меньше холестерина.
- Укроп имеет более низкий гликемический индекс, чем фета.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, feta и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +189.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1090.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +913.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4414.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +368.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Железо | 0.65mg | 6.59mg | 74% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 0.06g | 68% |
| Марганец | 0.028mg | 1.264mg | 54% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.296mg | 42% |
| Фосфор | 337mg | 66mg | 39% |
| Натрий | 917mg | 61mg | 37% |
| Жиры | 21.28g | 1.12g | 31% |
| Витамин B9 | 32µg | 150µg | 30% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин A | 125µg | 386µg | 29% |
| Кальций | 493mg | 208mg | 29% |
| Селен | 15µg | 27% | |
| Белки | 14.21g | 3.46g | 22% |
| Калий | 62mg | 738mg | 20% |
| Цинк | 2.88mg | 0.91mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.185mg | 18% |
| Медь | 0.032mg | 0.146mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.397mg | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 43kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 0.802g | 10% |
| Магний | 19mg | 55mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.058mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 1.57mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.095g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Углеводы | 4.09g | 7.02g | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.09g | 4.92g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +310.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +522.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
