Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Фета vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Кальций +80.5%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +70.3%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Кальций +80.5%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +70.3%
Содержит больше Калий +16.1%
Содержит меньше Натрий -79.6%
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +179.5%
Содержит больше Витамин B3 +1448.4%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +497.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Содержит больше Витамин A +148.1%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +81.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +179.5%
Содержит больше Витамин B3 +1448.4%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +497.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Содержит больше Витамин A +148.1%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +81.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +184%
Содержит больше Вода +46.7%
Содержит больше Другое +74.5%
Содержит больше Белки +89.7%
Содержит больше Жиры +45.6%
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +184%
Содержит больше Вода +46.7%
Содержит больше Другое +74.5%
Содержит больше Белки +89.7%
Содержит больше Жиры +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.9%
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Швейцарский сыр Мнение
4.09g 1.44g Фета
Белки 14.21g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 21.28g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 4.09g 1.44g Фета
Калорийность 264kcal 393kcal Швейцарский сыр
Сахар 4.09g 0g Швейцарский сыр
Кальций 493mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 0.65mg 0.13mg Фета
Магний 19mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 337mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 62mg 72mg Швейцарский сыр
Натрий 917mg 187mg Швейцарский сыр
Цинк 2.88mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.032mg 0.047mg Швейцарский сыр
Марганец 0.028mg 0.026mg Фета
Селен 15µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 422IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 125µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.18mg 0.6mg Швейцарский сыр
Витамин D 16IU 0IU Фета
Витамин D 0.4µg 0µg Фета
Витамин B1 0.154mg 0.011mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.302mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.064mg Фета
Витамин B5 0.967mg 0.353mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.071mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 10µg Фета
Витамин B12 1.69µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.8µg 1.4µg Фета
Триптофан 0.2mg 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 0.637mg 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 0.803mg 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 1.395mg 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 1.219mg 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.368mg 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 0.675mg 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 1.065mg 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 0.397mg 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 89mg 93mg Фета
Транс-жиры 0.987g Фета
Насыщенные жиры 14.946g 18.227g Фета
0g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 4.623g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.341g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 730mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.281g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фета
Фета дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.