Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Фета vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +780.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +668.4%
Содержит больше КалийКалий +801.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1133.8%
Содержит больше МедьМедь +3112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4967.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +516%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1588%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +909.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +634.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Шоколад DV% diff.
Медь 0.032mg 1.028mg 111%
Железо 0.65mg 8.02mg 92%
Витамин B2 0.844mg 0.05mg 61%
Витамин B12 1.69µg 0.23µg 61%
Марганец 0.028mg 1.419mg 60%
Кальций 493mg 56mg 44%
Натрий 917mg 24mg 39%
Магний 19mg 146mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.042mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Холестерин 89mg 8mg 27%
Селен 15µg 3µg 22%
Белки 14.21g 4.88g 19%
Углеводы 4.09g 61.17g 19%
Фосфор 337mg 206mg 19%
Насыщенные жиры 14.946g 18.519g 16%
Калий 62mg 559mg 15%
Жиры 21.28g 31.28g 15%
Витамин A 125µg 2µg 14%
Калорийность 264kcal 546kcal 14%
Витамин B5 0.967mg 0.297mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 9.54g 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B1 0.154mg 0.025mg 11%
Цинк 2.88mg 2.01mg 8%
Витамин B9 32µg 8%
Витамин K 1.8µg 8.1µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.092g 3%
Витамин B3 0.991mg 0.725mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.54mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Чистые углеводы 4.09g 54.17g N/A
Сахар 4.09g 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +191.2%
Содержит больше ВодаВода +5592.8%
Содержит больше ДругоеДругое +205.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +47%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1395.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.