Фета или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фета и шоколадный торт
- Фета содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Фета содержит 264 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Фета имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B6 и цинка; однако, шоколадный торт богаче холином и медью.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 64% выше, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 10 раз меньше витамина B6, чем фета. Фета имеет 0.424 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт имеет 0.041 мг.
- Шоколадный торт содержит меньше натрия.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта фета составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, feta и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +721.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +546.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +934.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +956.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +733.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.16µg | 64% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.213mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 5.43g | 43% |
| Кальций | 493mg | 60mg | 43% |
| Фосфор | 337mg | 106mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.041mg | 29% |
| Натрий | 917mg | 315mg | 26% |
| Холин | 15.4mg | 128.4mg | 21% |
| Цинк | 2.88mg | 0.69mg | 20% |
| Медь | 0.032mg | 0.207mg | 19% |
| Белки | 14.21g | 5.3g | 18% |
| Углеводы | 4.09g | 53.4g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 2.761g | 14% |
| Витамин A | 125µg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.304mg | 13% |
| Железо | 0.65mg | 1.61mg | 12% |
| Марганец | 0.028mg | 0.28mg | 11% |
| Холестерин | 89mg | 58mg | 10% |
| Жиры | 21.28g | 15.1g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Селен | 15µg | 11.9µg | 6% |
| Калорийность | 264kcal | 371kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 6.039g | 4% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 62mg | 140mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 1.137mg | 1% |
| Витамин B9 | 32µg | 27µg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1205.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367.2% |
