Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Фета vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +279.2%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +209.2%
Содержит больше Цинк +526.1%
Содержит больше Медь +146.2%
Содержит больше Марганец +460%
Содержит больше Селен +257.1%
Содержит больше Калий +166.1%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Содержит больше Кальций +279.2%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Фосфор +209.2%
Содержит больше Цинк +526.1%
Содержит больше Медь +146.2%
Содержит больше Марганец +460%
Содержит больше Селен +257.1%
Содержит больше Калий +166.1%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +104.9%
Содержит больше Витамин B1 +352.9%
Содержит больше Витамин B2 +344.2%
Содержит больше Витамин B3 +843.8%
Содержит больше Витамин B5 +131.9%
Содержит больше Витамин B6 +748%
Содержит больше Витамин B9, общий +3100%
Содержит больше Витамин B12 +275.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Содержит больше Витамин A +104.9%
Содержит больше Витамин B1 +352.9%
Содержит больше Витамин B2 +344.2%
Содержит больше Витамин B3 +843.8%
Содержит больше Витамин B5 +131.9%
Содержит больше Витамин B6 +748%
Содержит больше Витамин B9, общий +3100%
Содержит больше Витамин B12 +275.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +212.3%
Содержит больше Жиры +407.9%
Содержит больше Другое +676.1%
Содержит больше Углеводы +96.8%
Содержит больше Вода +49.5%
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +212.3%
Содержит больше Жиры +407.9%
Содержит больше Другое +676.1%
Содержит больше Углеводы +96.8%
Содержит больше Вода +49.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +255.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +255.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Эгг-ног
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Эгг-ног Мнение
4.09g 8.05g Эгг-ног
Белки 14.21g 4.55g Фета
Жиры 21.28g 4.19g Фета
Углеводы 4.09g 8.05g Эгг-ног
Калорийность 264kcal 88kcal Фета
Фруктоза 0.04g Эгг-ног
Сахар 4.09g 8.05g Фета
Кальций 493mg 130mg Фета
Железо 0.65mg 0.2mg Фета
Магний 19mg 19mg
Фосфор 337mg 109mg Фета
Калий 62mg 165mg Эгг-ног
Натрий 917mg 54mg Эгг-ног
Цинк 2.88mg 0.46mg Фета
Медь 0.032mg 0.013mg Фета
Марганец 0.028mg 0.005mg Фета
Селен 15µg 4.2µg Фета
Витамин A 422IU 206IU Фета
Витамин A, RAE 125µg 59µg Фета
Витамин E 0.18mg 0.21mg Эгг-ног
Витамин D 16IU 49IU Эгг-ног
Витамин D 0.4µg 1.2µg Эгг-ног
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
Витамин B1 0.154mg 0.034mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.19mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.105mg Фета
Витамин B5 0.967mg 0.417mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.05mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 1µg Фета
Витамин B12 1.69µg 0.45µg Фета
Витамин K 1.8µg 0.3µg Фета
Триптофан 0.2mg 0.085mg Фета
Треонин 0.637mg 0.201mg Фета
Изолейцин 0.803mg 0.237mg Фета
Лейцин 1.395mg 0.383mg Фета
Лизин 1.219mg 0.257mg Фета
Метионин 0.368mg 0.12mg Фета
Фенилаланин 0.675mg 0.225mg Фета
Валин 1.065mg 0.289mg Фета
Гистидин 0.397mg 0.108mg Фета
Холестерин 89mg 59mg Эгг-ног
Насыщенные жиры 14.946g 2.591g Эгг-ног
Мононенасыщенные жиры 4.623g 1.302g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.198g Фета

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 863mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.355g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фета
Фета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.