Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Фета vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +8116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.7%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2963.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4066.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +805.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3146.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +989%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1485.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +934.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +352.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Яблоко DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.028g 68%
Витамин B2 0.844mg 0.026mg 63%
Кальций 493mg 6mg 49%
Фосфор 337mg 11mg 47%
Натрий 917mg 1mg 40%
Жиры 21.28g 0.17g 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.041mg 29%
Белки 14.21g 0.26g 28%
Селен 15µg 0µg 27%
Цинк 2.88mg 0.04mg 26%
Витамин B5 0.967mg 0.061mg 18%
Витамин A 125µg 3µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.007g 12%
Витамин B1 0.154mg 0.017mg 11%
Калорийность 264kcal 52kcal 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Железо 0.65mg 0.12mg 7%
Витамин B9 32µg 3µg 7%
Витамин B3 0.991mg 0.091mg 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.051g 4%
Магний 19mg 5mg 3%
Углеводы 4.09g 13.81g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 15.4mg 3.4mg 2%
Медь 0.032mg 0.027mg 1%
Калий 62mg 107mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 11.41g N/A
Сахар 4.09g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин E 0.18mg 0.18mg 0%
Марганец 0.028mg 0.035mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.001mg 0%
Треонин 0.637mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.013mg 0%
Лизин 1.219mg 0.012mg 0%
Метионин 0.368mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.006mg 0%
Валин 1.065mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +5365.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12417.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.7%
Содержит больше ВодаВода +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65942.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1058.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.