Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис овощной и Брюква

Сравнить

Инфографика

Физалис овощной vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +40.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +116693.9%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +40.9%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +116693.9%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5600%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин K +3266.7%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +5600%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин K +3266.7%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +537.5%
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Другое +29.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +537.5%
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Другое +29.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис овощной Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной Брюква Мнение
3.94g 6.32g Брюква
Белки 0.96g 1.08g Брюква
Жиры 1.02g 0.16g Физалис овощной
Углеводы 5.84g 8.62g Брюква
Калорийность 32kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 3.93g 4.46g Физалис овощной
Клетчатка 1.9g 2.3g Брюква
Кальций 7mg 43mg Брюква
Железо 0.62mg 0.44mg Физалис овощной
Магний 20mg 20mg
Фосфор 39mg 53mg Брюква
Калий 268mg 305mg Брюква
Натрий 1mg 12mg Физалис овощной
Цинк 0.22mg 0.24mg Брюква
Медь 0.079mg 0.032mg Физалис овощной
Марганец 153mg 0.131mg Физалис овощной
Селен 0.5µg 0.7µg Брюква
Витамин A 114IU 2IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 6µg 0µg Физалис овощной
Витамин E 0.38mg 0.3mg Физалис овощной
Витамин C 11.7mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.044mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.035mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 1.85mg 0.7mg Физалис овощной
Витамин B5 0.15mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.056mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 7µg 21µg Брюква
Витамин K 10.1µg 0.3µg Физалис овощной
Насыщенные жиры 0.139g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.025g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.417g 0.088g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис овощной Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Физалис овощной
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
2007%
Физалис овощной
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.