Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и грецкий орех?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, однако грецкий орех богаче медью, фосфором, витамином B6, магнием, железом, цинком, витамином B1 и витамином B9.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6504% большим количеством марганца от суточной нормы, чем грецкий орех.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше насыщенных жиров.
Tomatillos, raw и Nuts, walnuts, english — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4381.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1907.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1304.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +787.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +274.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +858.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +415.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 3.414mg | 6504% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 47.174g | 312% |
| Медь | 0.079mg | 1.586mg | 167% |
| Жиры | 1.02g | 65.21g | 99% |
| Фосфор | 39mg | 346mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.537mg | 37% |
| Магний | 20mg | 158mg | 33% |
| Калорийность | 32kcal | 654kcal | 31% |
| Белки | 0.96g | 15.23g | 29% |
| Железо | 0.62mg | 2.91mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 6.126g | 27% |
| Цинк | 0.22mg | 3.09mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.341mg | 25% |
| Витамин B9 | 7µg | 98µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 8.933g | 22% |
| Клетчатка | 1.9g | 6.7g | 19% |
| Витамин C | 11.7mg | 1.3mg | 12% |
| Кальций | 7mg | 98mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.15mg | 9% |
| Селен | 0.5µg | 4.9µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.57mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.7µg | 6% |
| Холин | 7.6mg | 39.2mg | 6% |
| Калий | 268mg | 441mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.125mg | 5% |
| Углеводы | 5.84g | 13.71g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +2151.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1486.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6293.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5663.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11212.7% |
