Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и дуриан?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем дуриан. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, но дуриан богаче витамином B1, витамином B6, медью, витамином B2, витамином C, клетчаткой и витамином B9.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6638% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 2 раз больше витамина B3, чем дуриан. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, в то время как дуриан имеет 1.074 мг.
Мы использовали Tomatillos, raw и Durian, raw or frozen в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46976.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +162% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +464.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.325mg | 6638% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.374mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.316mg | 20% |
| Медь | 0.079mg | 0.207mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин C | 11.7mg | 19.7mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Клетчатка | 1.9g | 3.8g | 8% |
| Жиры | 1.02g | 5.33g | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 36µg | 7% |
| Углеводы | 5.84g | 27.09g | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 147kcal | 6% |
| Калий | 268mg | 436mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.074mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Железо | 0.62mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.23mg | 2% |
| Магний | 20mg | 30mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 1.47g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.28mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 23.29g | N/A |
| Кальций | 7mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Фосфор | 39mg | 39mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 6µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +422.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.6% |
