Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и белокочанная капуста
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина B3 и меди, однако белокочанная капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9 и витамина B6.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6645% больше, чем белокочанная капуста.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 8 раз больше витамина B3, чем белокочанная капуста. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, белокочанная капуста имеет только 0.234 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95525% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +690.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +652.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.16mg | 6645% |
| Витамин K | 10.1µg | 76µg | 55% |
| Витамин C | 11.7mg | 36.6mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.234mg | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 43µg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.019mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.124mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.017g | 3% |
| Кальций | 7mg | 40mg | 3% |
| Калий | 268mg | 170mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.15mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Клетчатка | 1.9g | 2.5g | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.47mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 1.28g | 1% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.212mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 10.7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.061mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.1g | 1% |
| Натрий | 1mg | 18mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 25kcal | 0% |
| Углеводы | 5.84g | 5.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 3.2g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин A | 6µg | 5µg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +920% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +811.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2352.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
