Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и кленовый сироп?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина C, витамина B3, витамина K, клетчатки, меди и железа, но кленовый сироп содержит больше витамина B2, цинка и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6526% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем кленовый сироп
Мы использовали Tomatillos, raw и Syrups, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +463.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +338.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5161.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +568.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2184% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3528.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 2.908mg | 6526% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 1.27mg | 95% |
| Углеводы | 5.84g | 67.04g | 20% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 260kcal | 11% |
| Цинк | 0.22mg | 1.47mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.081mg | 11% |
| Кальций | 7mg | 102mg | 10% |
| Витамин K | 10.1µg | 0µg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.018mg | 7% |
| Железо | 0.62mg | 0.11mg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 2mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.017g | 3% |
| Калий | 268mg | 212mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.036mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 0.04g | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.066mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.007g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.06g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 67.04g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 60.46g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1600% |
| Содержит больше ВодаВода | +182.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1047.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1309.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2352.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
