Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, однако миндальное масло богаче витамином E, медью, витамином B2, фосфором, магнием, железом, кальцием, клетчаткой и цинком.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6560% большим количеством марганца от суточной нормы, чем миндальное масло.
Tomatillos, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7079.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4857.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1082.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1395.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1202.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6271.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2582.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +585.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 2.131mg | 6560% |
| Витамин E | 0.38mg | 24.21mg | 159% |
| Медь | 0.079mg | 0.934mg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 13.613g | 88% |
| Жиры | 1.02g | 55.5g | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 32.445g | 81% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.939mg | 70% |
| Фосфор | 39mg | 508mg | 67% |
| Магний | 20mg | 279mg | 62% |
| Белки | 0.96g | 20.96g | 40% |
| Железо | 0.62mg | 3.49mg | 36% |
| Кальций | 7mg | 347mg | 34% |
| Клетчатка | 1.9g | 10.3g | 34% |
| Калорийность | 32kcal | 614kcal | 29% |
| Цинк | 0.22mg | 3.29mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 4.152g | 18% |
| Калий | 268mg | 748mg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 7µg | 53µg | 12% |
| Холин | 7.6mg | 52.1mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 0µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 3.155mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.103mg | 4% |
| Углеводы | 5.84g | 18.82g | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.318mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +5487.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2083.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5341.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20832.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3164.5% |
