Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и плоды шиповника?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, но плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E, кальция, витамина K, витамина B5, магния и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6608% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем плоды шиповника
Мы использовали Tomatillos, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14900% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71% |
| Содержит больше МедьМедь | +43% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3541% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3516.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1436.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +374.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +156.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 1.02mg | 6608% |
| Витамин C | 11.7mg | 426mg | 460% |
| Клетчатка | 1.9g | 24.1g | 89% |
| Витамин E | 0.38mg | 5.84mg | 36% |
| Витамин A | 6µg | 217µg | 23% |
| Кальций | 7mg | 169mg | 16% |
| Витамин K | 10.1µg | 25.9µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.8mg | 13% |
| Магний | 20mg | 69mg | 12% |
| Углеводы | 5.84g | 38.22g | 11% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.166mg | 10% |
| Калорийность | 32kcal | 162kcal | 7% |
| Железо | 0.62mg | 1.06mg | 6% |
| Калий | 268mg | 429mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.113mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.3mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 61mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.016mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.076mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 1.6g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Жиры | 1.02g | 0.34g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 12mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 2.58g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.5% |
