Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина B3, клетчатки и меди, однако рисовый пудинг имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2, фосфора и витамина D.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6650% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем рисовый пудинг
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 19 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.9 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +338.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268321.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1571.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.057mg | 6650% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.7mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Кальций | 7mg | 105mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.443mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.141mg | 8% |
| Фосфор | 39mg | 87mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.1g | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.018mg | 7% |
| Белки | 0.96g | 3.29g | 5% |
| Углеводы | 5.84g | 20.81g | 5% |
| Натрий | 1mg | 109mg | 5% |
| Калорийность | 32kcal | 111kcal | 4% |
| Витамин A | 6µg | 46µg | 4% |
| Калий | 268mg | 130mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.288mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Железо | 0.62mg | 0.37mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.06g | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.035mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 1.63g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.441g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +242.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +595% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.5% |
