Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и скумбрия
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем скумбрия. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, в то время как скумбрия имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, витамина B2 и магния.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6651% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +764900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +385% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +10220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2825% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1077.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +721.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.02mg | 6651% |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 0.5µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 0.96g | 23.85g | 46% |
| Фосфор | 39mg | 278mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.46mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 6.85mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.412mg | 29% |
| Жиры | 1.02g | 17.81g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 4.3g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Магний | 20mg | 97mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 4.176g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 7.006g | 17% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.99mg | 17% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.4mg | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 262kcal | 12% |
| Железо | 0.62mg | 1.57mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.159mg | 10% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.94mg | 7% |
| Витамин A | 6µg | 54µg | 5% |
| Калий | 268mg | 401mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 83mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Углеводы | 5.84g | 0g | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +72% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2384.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1646.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +821.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4420% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +931.2% |
