Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, в то время как сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, витамина B2, кальция, витамина B3, железа и витамина B9.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6637% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tomatillos, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43120.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2342.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +124.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +662.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.354mg | 6637% |
| Селен | 0.5µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 1mg | 575mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.343mg | 25% |
| Белки | 0.96g | 10.52g | 19% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.267mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 3.554g | 16% |
| Кальций | 7mg | 171mg | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 66µg | 15% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 4.323mg | 15% |
| Железо | 0.62mg | 1.81mg | 15% |
| Жиры | 1.02g | 10.04g | 14% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.203mg | 11% |
| Фосфор | 39mg | 112mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.927g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 3.716g | 9% |
| Калорийность | 32kcal | 213kcal | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.555mg | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 1.05mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин C | 11.7mg | 7.5mg | 5% |
| Углеводы | 5.84g | 20.43g | 5% |
| Витамин K | 10.1µg | 4.5µg | 5% |
| Холин | 7.6mg | 29.1mg | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.2g | 3% |
| Витамин A | 6µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Медь | 0.079mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 19.23g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Калий | 268mg | 282mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 3.18g | N/A |
| Витамин E | 0.38mg | 0.41mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +995.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +884.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +354.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2297.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.1% |
