Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и туна Салата
- Туна Салата содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Туна Салата содержит 187 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C и клетчатки, однако туна Салата имеет больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6650% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем туна Салата
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Fish, tuna salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +431.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.04mg | 6650% |
| Селен | 0.5µg | 41.2µg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 6.7mg | 30% |
| Белки | 0.96g | 16.04g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 4.122g | 25% |
| Фосфор | 39mg | 178mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 402mg | 17% |
| Жиры | 1.02g | 9.26g | 13% |
| Витамин C | 11.7mg | 2.2mg | 11% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Калорийность | 32kcal | 187kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 2.887g | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.145mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1.544g | 6% |
| Железо | 0.62mg | 1mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 268mg | 178mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 24µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.081mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Углеводы | 5.84g | 9.41g | 1% |
| Кальций | 7mg | 17mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.031mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 9.41g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1570.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +807.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1762.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +888.5% |
