Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, однако хорасан пшеницы имеет больше селена, меди, фосфора, витамина B1, железа, клетчатки, цинка, витамина B3 и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6533% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем хорасан пшеницы
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5494.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +540.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1572.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +461.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1186.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +239.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 2.735mg | 6533% |
| Селен | 0.5µg | 81.5µg | 147% |
| Медь | 0.079mg | 0.506mg | 47% |
| Фосфор | 39mg | 364mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.566mg | 44% |
| Железо | 0.62mg | 3.77mg | 39% |
| Клетчатка | 1.9g | 11.1g | 37% |
| Цинк | 0.22mg | 3.68mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 6.375mg | 28% |
| Белки | 0.96g | 14.54g | 27% |
| Магний | 20mg | 130mg | 26% |
| Углеводы | 5.84g | 70.58g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.949mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.259mg | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.184mg | 11% |
| Витамин K | 10.1µg | 1.8µg | 7% |
| Калий | 268mg | 403mg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 25.8mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.61mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 22mg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 2.13g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.621g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.196g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +727.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1414.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1108.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.9% |
