Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, однако швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6651% большим количеством марганца от суточной нормы, чем швейцарский сыр.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +272.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588361.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1886.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1371.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2790.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +621.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +762.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.026mg | 6651% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 7mg | 890mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 18.227g | 82% |
| Фосфор | 39mg | 574mg | 76% |
| Селен | 0.5µg | 30µg | 54% |
| Белки | 0.96g | 26.96g | 52% |
| Жиры | 1.02g | 30.99g | 46% |
| Цинк | 0.22mg | 4.37mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 6µg | 288µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 393kcal | 18% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.064mg | 11% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Натрий | 1mg | 187mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 1.4µg | 7% |
| Железо | 0.62mg | 0.13mg | 6% |
| Калий | 268mg | 72mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.341g | 6% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.353mg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.047mg | 4% |
| Магний | 20mg | 33mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.011mg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 15.5mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.6mg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +305.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2708.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2938.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5091% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.6% |
