Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и эдам (сыр)
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, однако эдам (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и селена.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6652% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем эдам (сыр)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1390809.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1604.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1274.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2156.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +339.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1011.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.011mg | 6652% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 17.572g | 79% |
| Кальций | 7mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 39mg | 536mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 0.96g | 24.99g | 48% |
| Жиры | 1.02g | 27.8g | 41% |
| Натрий | 1mg | 812mg | 35% |
| Цинк | 0.22mg | 3.75mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.389mg | 27% |
| Витамин A | 6µg | 243µg | 26% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 8.125g | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 357kcal | 16% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.082mg | 11% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.3µg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.036mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.281mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.665g | 2% |
| Магний | 20mg | 30mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.076mg | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Калий | 268mg | 188mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.24mg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 1.43g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 1.43g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2503.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2625.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +667.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5141.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.5% |
