Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Филло vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +42.7%
Содержит больше Марганец +88.1%
Содержит больше Селен +145.3%
Содержит больше Кальций +1609.1%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Фосфор +392%
Содержит больше Калий +870.3%
Содержит меньше Натрий -22.4%
Содержит больше Цинк +193.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.094
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Содержит больше Железо +42.7%
Содержит больше Марганец +88.1%
Содержит больше Селен +145.3%
Содержит больше Кальций +1609.1%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Фосфор +392%
Содержит больше Калий +870.3%
Содержит меньше Натрий -22.4%
Содержит больше Цинк +193.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.094

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +187.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.7%
Содержит больше Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +487.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +170.5%
Содержит больше Витамин B6 +673.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Содержит больше Витамин B1 +187.8%
Содержит больше Витамин B2 +221.7%
Содержит больше Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +487.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +170.5%
Содержит больше Витамин B6 +673.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +172%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Белки +76.1%
Содержит больше Другое +120.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 33.55
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше Жиры +91.7%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Белки +76.1%
Содержит больше Другое +120.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 33.55

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Филло Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Картофельный хлеб Мнение
50.7g 40.77g Филло
Белки 7.1g 12.5g Картофельный хлеб
Жиры 6g 3.13g Филло
Углеводы 52.6g 47.07g Филло
Калорийность 299kcal 266kcal Филло
Сахар 0.18g 9.38g Филло
Клетчатка 1.9g 6.3g Картофельный хлеб
Кальций 11mg 188mg Картофельный хлеб
Железо 3.21mg 2.25mg Филло
Магний 15mg 28mg Картофельный хлеб
Фосфор 75mg 369mg Картофельный хлеб
Калий 74mg 718mg Картофельный хлеб
Натрий 483mg 375mg Картофельный хлеб
Цинк 0.49mg 1.44mg Картофельный хлеб
Медь 0.101mg 0.094mg Филло
Марганец 0.476mg 0.253mg Филло
Селен 23.3µg 9.5µg Филло
Витамин A 0IU 89IU Картофельный хлеб
Витамин A, RAE 0µg 24µg Картофельный хлеб
Витамин E 0.08mg 0.47mg Картофельный хлеб
Витамин D 0IU 2IU Картофельный хлеб
Витамин D 0µg 0.1µg Картофельный хлеб
Витамин B1 0.541mg 0.188mg Филло
Витамин B2 0.341mg 0.106mg Филло
Витамин B3 4.073mg 1.25mg Филло
Витамин B5 0.302mg 0.817mg Картофельный хлеб
Витамин B6 0.03mg 0.232mg Картофельный хлеб
Витамин B9, общий 88µg 126µg Картофельный хлеб
Витамин B12 0µg 0.15µg Картофельный хлеб
Витамин K 2.5µg 6.8µg Картофельный хлеб
Триптофан 0.088mg 0.081mg Филло
Треонин 0.194mg 0.224mg Картофельный хлеб
Изолейцин 0.246mg 0.268mg Картофельный хлеб
Лейцин 0.49mg 0.44mg Филло
Лизин 0.158mg 0.311mg Картофельный хлеб
Метионин 0.126mg 0.112mg Филло
Фенилаланин 0.359mg 0.285mg Филло
Валин 0.286mg 0.305mg Картофельный хлеб
Гистидин 0.159mg 0.143mg Филло
Насыщенные жиры 1.47g 0g Картофельный хлеб
Мононенасыщенные жиры 3.149g 0g Филло
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0g Филло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Филло Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Филло
29%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
47%
Филло
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.47g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.