Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Филло vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2405.3%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Содержит больше КалийКалий +175.7%
Содержит больше МедьМедь +124.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +775%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104%
Содержит больше ХолинХолин +630.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 1.47g 9.67g 37%
Жиры 6g 28.35g 34%
Витамин B1 0.541mg 0.174mg 31%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 12.9g 24%
Белки 7.1g 18.99g 24%
Витамин B9 88µg 6µg 21%
Марганец 0.476mg 0.019mg 20%
Натрий 483mg 59mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 3.65g 18%
Углеводы 52.6g 0g 18%
Витамин B5 0.302mg 1.098mg 16%
Медь 0.101mg 0.227mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B6 0.03mg 0.18mg 12%
Фосфор 75mg 156mg 12%
Цинк 0.49mg 1.86mg 12%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Холин 6.9mg 50.4mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Железо 3.21mg 2.7mg 6%
Витамин B2 0.341mg 0.269mg 6%
Селен 23.3µg 20µg 6%
Витамин B3 4.073mg 4.825mg 5%
Витамин E 0.08mg 0.7mg 4%
Калий 74mg 204mg 4%
Витамин K 2.5µg 5.1µg 2%
Калорийность 299kcal 337kcal 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 50.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 15mg 16mg 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 0.18g 0g N/A
Триптофан 0.088mg 0.232mg 0%
Треонин 0.194mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.49mg 1.465mg 0%
Лизин 0.158mg 1.486mg 0%
Метионин 0.126mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0.752mg 0%
Валин 0.286mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +107.3%
Содержит больше БелкиБелки +167.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +372.5%
Содержит больше ВодаВода +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.