Финики деглет нур или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и бадьян настоящий?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, магния, клетчатки и витамина B1 чем финики деглет нур.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 449% большим количеством железа от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс (42), чем бадьян настоящий (89).
Dates, deglet noor и Spices, anise seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1556.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3523.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1727.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +777.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +339.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.02mg | 36.96mg | 449% |
| Марганец | 0.262mg | 2.3mg | 89% |
| Медь | 0.206mg | 0.91mg | 78% |
| Кальций | 39mg | 646mg | 61% |
| Фосфор | 62mg | 440mg | 54% |
| Цинк | 0.29mg | 5.3mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.65mg | 37% |
| Белки | 2.45g | 17.6g | 30% |
| Магний | 43mg | 170mg | 30% |
| Клетчатка | 8g | 14.6g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 9.78g | 24% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.34mg | 24% |
| Жиры | 0.39g | 15.9g | 24% |
| Калий | 656mg | 1441mg | 23% |
| Витамин C | 0.4mg | 21mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 3.15g | 21% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.29mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 3.06mg | 11% |
| Углеводы | 75.03g | 50.02g | 8% |
| Селен | 3µg | 5µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.797mg | 4% |
| Калорийность | 282kcal | 337kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.586g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +618.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3976.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16478.9% |
